很多的妹子估計(jì)都和小編有同樣的問(wèn)題，其他部位減肥都明顯的瘦了，就只有腿瘦的不明顯或者根本就沒(méi)有瘦下來(lái)。為什么只有腿瘦不下來(lái)呢？其實(shí)想要瘦腿也很簡(jiǎn)單，你需要分清楚自己的腿究竟是屬于什么腿型！

　　常見(jiàn)的腿粗類(lèi)型主要有三種：水腫型、肌肉型、贅肉（脂肪）型，下面就詳細(xì)就這三種粗腿型來(lái)詳細(xì)的分析。

　　一.水腫型

　　水腫型腿型的妹子們主要是因?yàn)樯眢w中不必要的水分過(guò)多，代謝沒(méi)有很好的進(jìn)行，所以才形成了浮腫體質(zhì)，就會(huì)有浮腫腿。

　　這類(lèi)腿型主要表現(xiàn)為：不喜歡運(yùn)動(dòng)、早晨起來(lái)時(shí)眼睛浮腫、四肢沉重、長(zhǎng)時(shí)間站立或者長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前。

　　水腫型瘦腿先消水腫

　?。?）泡腳消水腫

　　泡腳消水腫，采用溫開(kāi)水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問(wèn)題!

　　方法：泡腳水里，可以加進(jìn)適量的米酒、天然鹽或姜汁，就可以幫助血液循環(huán)，代謝掉身體里多余的水分!水量要超過(guò)小腿肚。

　　（2）倒立消水腫

　　倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環(huán)，對(duì)消除水腫也有很好的作用，但是一定要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上才會(huì)有效果，可以在晚上睡覺(jué)前，躺在床上，就好像踩單車(chē)一樣運(yùn)動(dòng)著。

　?。?）飲食消除浮腫

　　要消除身體浮腫，可以從飲食方法入手來(lái)維持體內(nèi)水分平衡，飲食均衡才是最重要的，攝取過(guò)量的鹽分會(huì)令水份滯留在體內(nèi)，從而出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，所以要維持水分平衡，就必須將多余的水分排出體外，多吃加強(qiáng)水分循環(huán)的食物可幫助消腫。

　　瘦腿運(yùn)動(dòng)

　　1、多走樓梯

　　上下班的時(shí)候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個(gè)減肥。走樓梯可以拉動(dòng)大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會(huì)讓你有意想不到的驚喜哦。

　　2、騎腳踏車(chē)

　　騎腳踏車(chē)是一種很悠閑的活動(dòng)，也是一種很好玩的運(yùn)動(dòng)。有空的時(shí)候，可以騎腳踏車(chē)出去郊外或附近的公園玩玩。騎車(chē)的過(guò)程中可以很好地鍛煉到大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就會(huì)很容易消失了。