大腿就是一直瘦不下來？大腿怎么才能瘦下來？腿好不好看直接關(guān)系到身材，纖細(xì)筆直的雙腿是每個女生都有夢寐以求的，那究竟怎么瘦腿才最有效呢？

　　想要大腿有效快速的瘦下來，這5點要格外注意

　　1.避免攝取過多咸食/刺激性食物

　　下半身是非常容易水腫的地方，只要前一晚吃得太咸或是鈉含量過高的加工食品，腿部就會非常容易水腫。所以想要瘦腿的女生，刺激性的食物能少吃就少吃羅。

　　2.不能埋頭苦練有氧運動

　　如果只做跑步或是健走這樣的有氧運動，這樣瘦腿的效率會非常地緩慢。記得在有氧運動的同時，搭配訓(xùn)練腿部肌肉的無氧重訓(xùn)，在瘦腿部脂肪的同時訓(xùn)練肌肉，腿部線條一定會變得比其他人更美更直。

　　3. 持之以恒的腿部運動

　　應(yīng)該很少人可以每天到健身房報到，除了使用運動器材或是相關(guān)的肌力課程，在家也不能荒廢你的瘦腿之路。簡單到幾乎沒有門檻的腿部小運動，像是踩空中腳踏車、側(cè)躺抬腿、深蹲、深弓箭步等等的簡單而確實的動作每周做3-5次，持之以恒絕對能看到大大的效果喔！