很多人都想擁有一雙美腿，可是怎么才能擁有一雙迷人的腿呢？如何瘦腿最快最有效呢？

　　健身球瘦腿

　　首先準(zhǔn)備好兩顆臺球大小的健身球，這樣能夠達(dá)到隨時(shí)鍛煉雙腿的目的。不管是在辦公的時(shí)候還是坐在家里沙發(fā)看電視的時(shí)候，只要直接將這兩顆健身球放在自己的腳心，用雙腿的力量來使它們來回滑動(dòng)。尤其是小粗比較粗的朋友們，必須要進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。而且通過這種運(yùn)動(dòng)方法，在鍛煉小腿肌肉的時(shí)候，還能夠進(jìn)行腳底的按摩，從而能夠更快的瘦腿。

　　花式散步瘦腿

　　白天忙碌了一天，根本沒時(shí)間進(jìn)行減肥，女性不妨在晚飯之后來陪自己的家人進(jìn)行散步，這樣不但能夠緩解工作上面的壓力和疲勞，還能夠達(dá)到減肥的效果。在散步的時(shí)候一定要抬頭挺胸，大步的走，保證一分鐘可以走60-80米。在散步之后，需要立刻對腿部進(jìn)行按摩，這樣能夠令緊張的肌肉得帶緩解，從而美化腿部上面的線條。