[導(dǎo)讀]夏季來臨，OL們紛紛開始穿上裙裝。但是臃腫的腿部不僅不能給美麗加分，還會(huì)讓整體造型大打折扣。那么，OL要怎樣簡(jiǎn)單快速瘦腿呢？小編就教你幾個(gè)美腿方法，在上班時(shí)幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就擁有美腿。

地鐵公車站立法

沒有丑女人只有懶女人，如果在上班途中貪圖久坐，那么就別怪自己臀部和腿部會(huì)過于臃腫，站立其實(shí)也是對(duì)腿部的有效鍛煉，但是要 完美 腿型，光站是不夠的，更需要運(yùn)用巧勁。

Step1 站立時(shí)單腿受力在站立時(shí)應(yīng)當(dāng)保持人體站直，上半身挺胸收腹，將重心放在一個(gè)腿上，另外一個(gè)腿放松，但是人體不要有具體的偏向。

Step2 更換站立支撐腿當(dāng)站立一段時(shí)間后，要將身體重心轉(zhuǎn)移到另外一條腿上，身體仍然保持直立，這樣兩條腿都可以受到均勻的力，不會(huì)出現(xiàn)粗細(xì)腿的現(xiàn)象，兩條小腿的肌肉也能得到有效鍛煉。