[導(dǎo)讀]麒麟臂？蝴蝶袖？蘿卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！如果你身上有這些可怕的部分，就趕快來看看小編為你準(zhǔn)備的這一套減肥瑜伽動作吧，簡單的伸展動作，輕松打造纖細(xì)的四肢！
Pose 1、手腳側(cè)伸展
A. 身體朝左側(cè)撐，保持左手心貼地，左腿屈膝，大小腿間成90°，右手高舉。
B. 右腿屈膝，右手屈肘，同時往里收。
每側(cè)重復(fù)多次，左右兩側(cè)交替重復(fù)。
鍛煉部位：手臂、大腿
Pose 2、坐姿單抬腿伸展
A. 坐下，雙腿并攏，屈膝，雙手自然垂放，右小腿抬起，伸直。
B. 保持右腿抬起，雙手置于腦后，右手向前伸直，盡量觸及右腳尖。放下，換邊重復(fù)。
左右兩側(cè)交替重復(fù)多次。
鍛煉部位：手臂、膝關(guān)節(jié)、腿部
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