[導(dǎo)讀]大多數(shù)梨型身材MM的煩惱就是，體重不高，但是大腿或者小腿很粗大，看上去不協(xié)調(diào)，穿裙子也不好看。瘦下半身，除了腿部的針對性運(yùn)動，還得從控制飲食開始，一起來看看吧。

瘦腿食譜之一：薏米粥

瘦腿食譜之一：薏米粥

將適量薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖(紅糖、蜂蜜皆可)，當(dāng)晚餐或者早餐食用。

如果想改善口味，還可以添加百合、綠豆或者紅豆等。

減肥原理：薏米能健脾除濕，減肥消腫。對瘦腿尤其有效。

瘦腿OK食物

瘦腿OK食物：

香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。

蘋果：蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。

紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。