[導(dǎo)讀]馬上就要今天夏天了，瘦腿成了許多MM最大的愿望。下面。愛美網(wǎng)小編為你準(zhǔn)備最完美的瘦腿方案，幫你找出腿粗的原因，針對性地消除腿部肌肉和脂肪，讓你在第一時間擁有美腿。

 

 

美腿第一步：測測你腿粗的原因

想要擺脫大象腿，擁有纖細(xì)美腿，就要先弄清楚腿部變粗的原因。造成大象腿的原因主要有以下2種：基因或者運(yùn)動量過大，導(dǎo)致肌肉過多；另一個是久坐和不規(guī)律的飲食讓腿部脂肪堆積過多。

以下的小小測試可以讓你更清楚地知道自己為什么會變“大象腿”：

●踮起腳尖時，大腿會有繃緊的感覺。

◎輕按大腿肌肉，不會馬上彈起。

●做瘦腿減肥操，可是其他部位都瘦了，反而腿部變得越來越粗。

◎在節(jié)食減肥過程中，小肚子先瘦下來后，大腿緊接著就瘦了。

●很喜歡穿高跟鞋，并且常常走得很快。

◎上班時，每天做在電腦前辦公超過6個小時。

●不經(jīng)常做有氧運(yùn)動，更喜歡做高強(qiáng)度、短時間的無氧運(yùn)動。

◎典型的夜貓子，不到凌晨1點不睡覺。

●周末長時間逛街后，感覺小腿比大腿更疲勞。

◎喜歡喝咖啡，每天至少要喝3杯以上。

●中小學(xué)時曾經(jīng)是學(xué)小里的短跑健將。

◎每次坐的時間一長，大腿就會很麻木。

測試結(jié)果：

如果●有3個以上，那么，你就是肌肉型的粗腿。

如果◎有3個以上，那么，你就是脂肪型的粗腿。

如果兩種符號所占用的個數(shù)相等，那么，就是肌肉型和脂肪型的結(jié)合，下面的2種瘦腿方法都可以試一試。

如果兩種符號所占用的個數(shù)都在3個以下，如果你也仍然覺得自己的腿部不夠美，那么，日常中適當(dāng)?shù)目刂剖秤?，避免攝入過多的卡路里就可以啦。