導讀怎樣運動才能擁有一雙美腿，而且不會使腿部肌肉顯現(xiàn)呢？其實，腿部肌肉只要運動得當，是可以塑造成優(yōu)美的線條的。下面小編就來教你簡易的瘦腿減肥操，它可以有效幫你塑造腿部優(yōu)美的曲線。

5、交叉站立

現(xiàn)在就開始塑造你的腿部曲線吧！你可以依照自己的情況來選擇練習。在3—6周內(nèi)，你需要每周練習兩至三次。

站在椅子的右面，雙腳打開，與臀部同寬。交叉兩腳，右腳在前地站在椅子上。用右腳后跟站椅子上，形成單腿站立的姿勢。你的左膝蓋曲向胸前。伸展左腿，緩慢地放下左腿在地面上。

換左腿，重復動作。重復三次動作。