Reason2 不吃肉就覺得沒吃飽，也沒法滿足口腹之欲？
解決之道： 吃下脂肪不易消化，可多選魚、貝類、豆制品
西洋梨體型的人，吃進(jìn)去的脂肪幾乎會(huì)全數(shù)囤積在皮下。 所以富含脂肪的牛奶、肉類，請控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是減肥大忌，盡量避免早餐吃的三明治、漢堡涂抹沙拉醬。
多吃魚、貝類或豆類制品補(bǔ)充營養(yǎng)，油類則以橄欖油或芝麻油作為替代，并謹(jǐn)守”1餐1小匙“的用油原則。
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