大腿太粗不知道怎樣瘦腿?蘿卜腿很難看想找鍛煉腿部曲線瘦腿方法?想成為長腿美女?夏季正是秀美腿的最佳季節(jié)，你也想擁有明星一般的美腿?趕快來參考一下小編整理的必殺技吧!3天就能讓你看到自己的腿部變化哦。

　　【當你在公司】

　　一、椅子瘦腿 上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖?？衫米臋C會做些運動減肥，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法： a、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。 b、然后換另一腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

　　二、薏米水，三天瘦了2CM 喝薏米水，我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖，就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。

　　三、久坐一族運動 坐著抬腳后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起腳后跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上，效果就會更好。15次為一組。

　　【當你在家】

　　一、敲膽經(jīng) 每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。 膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡，其中多數(shù)的經(jīng)絡都和其它經(jīng)絡相鄰，唯獨在大腿外側(cè)的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來最為順手。因此我們經(jīng)常建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。

　　敲打膽經(jīng)的時間 即23點至1點是氣血進入膽經(jīng)的時候，也就是說，敲膽經(jīng)不應該在23點至1點之間進行。

　　二、10分鐘按摩 讓腿細2-3cm——浮腫，按摩腿肚順暢血液循環(huán)，使肌膚更美——血液循環(huán)，HOW： 1.臉朝上躺著進行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。

　　三、冷熱交替+泡腳 洗澡時以冷熱水交替沖腿，促進血液循環(huán) 洗澡時，先以冷水由下而上沖腿60秒鐘，再以熱水由下而上沖腿。重復這個動作5次。 熱水泡腳，杜絕雙腿老化 將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。