現(xiàn)在香港最火的一種瘦腿方法是一種踢腿瘦腿方法，動作堪稱可與武打片媲美，那么這系列的動作是怎樣的呢?下面就來看看吧。

今年，一種名為Kick&Stretch的伸展阻力訓練在香港風靡起來。這種運動借助一根有彈力的健身帶(又稱Aerobic Band，不同型號的健身帶彈力不同，建議從彈力小的練起)，可以使女性在兩個月內(nèi)輕松完成瘦腿減腰工程。每天一踢一伸十幾分鐘，擁有修長美腿一點兒也不難。

一 坐姿踢腿瘦腿方法：針對腿大肌

坐在椅上(建議固定椅子位置，避免移動)，以椅背作扶手，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，然后右腳做向上踢腿動作8—12次，再做左腳。動作發(fā)力點在腿大肌。

二 側站踢腿瘦腿方法：針對腿大肌及外側肌

借助椅背支持身體，側向坐椅站直，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，右腳向前踢腿動作8—12次，再做左腳。動作發(fā)力點在外側肌，注意身體不要向后彎，效果才會好。

這種瘦腿方法可消脂也可以減少腿部的肌肉，讓腿型達到一種平衡的狀態(tài)，這樣的瘦腿方法應該是大家都想試試的吧。