[導(dǎo)讀]粗腿MM們的福音來(lái)了！還擔(dān)心沒(méi)法穿短裙么？粗腿也可以通過(guò)后天的努力來(lái)改變的哦！今天小編為大家準(zhǔn)備了5招瘦腿運(yùn)動(dòng)，只要MM們跟著小編來(lái)練習(xí)，就能夠瘦出模特般的修長(zhǎng)美腿哦！

三. 腿部平衡

       1.站直，把手放在長(zhǎng)椅上，或椅子的靠背處，或臺(tái)面邊緣;

        2.向身體的右側(cè)抬起你的右腿，腳伸直了。放下右腿，但不要著地。再向另一邊抬起右腿;

        3.保持平衡，腿不要上下?lián)u擺;

        4.每邊重復(fù)25次。

        希望增加難度，提高挑戰(zhàn)的MM，小編建議您做以下調(diào)整：

        A.添加一個(gè)10磅體重的東西在抬起的腳上，增加腳下力量;

        B.拉開(kāi)你用來(lái)維持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好的你可以不需要它們的幫忙。

        想要消除大腿內(nèi)、外側(cè)贅肉的MM，更要加強(qiáng)這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，可以令你的大腿變得更修長(zhǎng)更緊致喔!就算穿上比基尼熱褲，也可以瀟灑自信地大步逛街，不會(huì)因?yàn)橥炔考∪獾乃沙谒?dòng)而帶來(lái)尷尬。