導(dǎo)讀：過于節(jié)制飲食或運動不足而造成小腿水腫的人，其實單靠用手掌為小腿肚升溫并按摩，便能達(dá)到快速瘦小腿肌肉的功效哦！聽著有點神奇，現(xiàn)在就讓小編來為你介紹這種按摩瘦腿方法，一起來改善你的第二心臟吧！

　　當(dāng)我們用手包圍小腿肚，就能讓身體溫暖起來，令血液順暢地流通全身。由于地心重力，我們?nèi)梭w中有70%的血液是集中在下半身，當(dāng)小腿肚受到不斷下流的血液壓力，會與重力逆向地令血液返回心臟，所以小腿肚也被稱作人的第二心臟。

　　這就說明我們在瘦小腿的同時，不僅僅是追求纖細(xì)，更首要的還是讓小腿肚周圍的血液暢順，加速新陳代謝，浮腫才能自然消退，這對于我們的健康也有密切的關(guān)系哦!

　　那么，我們怎么分辨小腿肚是否健康呢？首先，我們用手包圍小腿肚，用手掌來感覺小腿肚的狀態(tài)，來check一下吧!

　　健康的小腿肚在被手包圍后會慢慢溫暖起來，并且富有彈性，輕輕捏一下感覺肌肉柔軟，皮膚有張力，用手指指腹按下不怎么痛，松開手指很快就能恢復(fù)。

　　而不健康的小腿肚，馬上去溫度會比手更冷一點，用手捂一陣子會發(fā)燙，沒什么彈性，相反有點硬硬的，時而腫脹，用手指按下去會有點痛，松開后會有按下的痕跡。

　　小腿肚不健康，有水腫情況也不用怕，下面按照小編的指示來做小腿按摩，只要促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，體溫每上升1度，燃燒脂肪的強度也會加大，每日的基礎(chǔ)代謝量會上升12-13%(即消耗150熱量)，易胖體質(zhì)也就會慢慢改善過來哦!