導(dǎo)讀：夏天到，露腿的MM越來(lái)越多。如何速效瘦腿成了心頭的一件大事？看著粗粗的大腿，四處尋找瘦腿妙招。 今天減肥達(dá)人淇淇就教大家，如何一個(gè)月練就竹竿腿，讓你從此與大象腿say byebye。達(dá)人個(gè)人小妙招，怎能不分享呢？

　　幾年前的淇淇真的是一只胖妞，不過(guò)經(jīng)過(guò)我堅(jiān)持不懈的努力終于得到了好成果，今天我就給大家說(shuō)說(shuō)我的瘦腿方法和瘦身心得以及健康減肥的法寶吧!

　　推薦方法一：喝超強(qiáng)去油荷葉茶

　　荷葉茶的功效及荷葉茶的泡法喝法介紹

　　花　　名：荷葉

　　學(xué)　　名： Nelumbomucifera

　　英 文 名： HinduLotus

　　科　　名： 荷葉屬于睡蓮科

　　花言茶語(yǔ)： 荷葉象征翩翩君子

　　荷葉的作用：其“出污泥而不染，濯清漣而不妖，”是一種賦予神奇生命力的古老植物，被譽(yù)為植物“活化石”。

　　荷全身為寶，在我國(guó)醫(yī)用和食用已有幾千年的歷史，明代《本草綱目》中記載，“荷葉升發(fā)陽(yáng)氣，去脂瘦身，散淤血，荷花鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身”，荷蓮其組成部分.降壓消脂，減肥，清除人體有害自由基，抗衰老，美容，抑菌，止痙攣等保健作用。

　　【荷葉茶的功效】

　　(一)第一泡濃茶有瘦身去脂之功效

　　(二)有便秘習(xí)慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

　　(三)飲用時(shí)，是空腹或是在飯前喝下，這樣可達(dá)到更佳效果。

　　【荷葉茶的泡法及喝法】

　　荷葉茶不用煮，將茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。燜3-5分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳(將荷葉茶與米粥同煮，可制作荷葉粥)。要堅(jiān)持每天喝荷葉茶，一定可以瘦瘦的。