3. 西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;

　　鈉會(huì)帶著許多水分進(jìn)入細(xì)胞中，過(guò)多鈉會(huì)使細(xì)胞破裂而導(dǎo)致水腫。而西柚富含鉀但卻幾乎不含有鈉，這樣食用西柚能幫助排出體內(nèi)多余的鈉，同時(shí)又補(bǔ)充鉀，調(diào)節(jié)體內(nèi)水份的平衡。鉀還可以幫助腸道的蠕動(dòng)，避免便秘的產(chǎn)生，更可防止因便秘引起的水腫。

　　4. 西紅柿—減少水腫;

　　西紅柿中含有果酸及纖維素能有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。而西紅柿中所含的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸能促使胃液分泌，加快對(duì)脂肪的消化。另外，西紅柿中有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，這有助于排出人體血液中鈉鹽，具有降壓、利尿、消腫的功效。

　　5. 紅豆—增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘;

　　紅豆性平味甘，主要的功效是利水消腫、清熱解毒、健脾益胃等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。紅豆與不同的食材搭配會(huì)有不同的功效，例如能消水腫，吃出美腿的食譜有紅豆和鯉魚煮湯。這款湯對(duì)水腫、腳氣、小便困難等起食療作用。另外，紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是解全身水腫的食療佳品。因此，多食紅豆對(duì)身體大有裨益。