吃不胖飲食3大原則
一、不要吃太少
很多人就是因?yàn)槌蕴?，甚至不吃才會?dǎo)致身體不好！到了肚子餓得受不了的時候，就會不知不覺吃下很多食物。
東西吃太少就沒有辦法攝取足夠的膳食纖維，這樣很容易造成排便不順，不胖也難呀！
二、學(xué)會聰明地進(jìn)食
吃東西要講究順序的，你要先從湯品開始，接著是蛋白質(zhì)、蔬菜，最后才是淀粉。這樣的吃法可以讓你的胃比較快地有飽足感。
而蛋白質(zhì)的消化時間較長，可以盡量早點(diǎn)入口。最后再吃淀粉，可以避免吃下過多的量！
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