看著模特筆直修長的美腿，你是不是只好再一遍留著口水？什么都瘦了，但是膝蓋還是好肥！如果你有以上煩惱，請往下點，小編雙手奉上究極美膝養(yǎng)成術(shù)，攻克瘦腿最后一個碉堡。

　　1、多參加活動膝部的運動

　　如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，并在運動過程中有意加力，使膝部聚積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變得結(jié)實。

　　2、堅持做膝部運動

　　白領女士可利用工間時間作屈膝運動，如下蹲運動，雙腿并攏蹲下，起來。蹲后要盡量用膝部關書發(fā)力托起身體，每次連續(xù)蹲30次，每天堅持做3次。