你是不是覺得大腿是不是越來越租？贅肉越來越多，是不是覺得節(jié)食已經(jīng)沒有效果？你是不是對之煩惱無比？教你怎樣去除大腿根部的贅肉，讓大腿變細(xì)變美的方法！沒多久，你便會(huì)發(fā)現(xiàn)贅肉少了不少。

模擬騎單車

　　一、每天進(jìn)行有針對性的腿部運(yùn)動(dòng)

　　為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進(jìn)行針對性的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)并不復(fù)雜，只是一些簡單的動(dòng)作，每天堅(jiān)持做幾分鐘，一兩個(gè)月看到效果。

　　1.伸展運(yùn)動(dòng)
　　兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側(cè)面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。

　　2.模擬騎單車
　　平躺在床上，雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然后躺著把雙腿舉起來（也可以搭在墻上），往兩側(cè)使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅(jiān)持做10分鐘。