辦公一族由于長時間久坐，久而久之，會發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗!上時間久坐，由于下身血液循環(huán)不好，就容易導(dǎo)致大腿脂肪堆積，從而越發(fā)粗壯。久坐大腿粗讓許多愛美的MM們感到苦惱不已，工作必須依賴坐著工作，可在看著自己粗壯的大腿與喜愛的工作之間著實(shí)讓人無法選擇?，F(xiàn)在有了瘦腿超實(shí)用方案，辦公久坐一族不必再擔(dān)心因工作導(dǎo)致的大粗腿了。

　　首先值得提出的是，人體在發(fā)育成熟后，體內(nèi)皮下脂肪細(xì)胞的數(shù)量便會恒定不變了，而傳統(tǒng)減肥瘦身方法是通過縮小脂肪細(xì)胞體積的方法來達(dá)到減肥瘦身目的的，所以術(shù)后如果脂肪細(xì)胞體積再次增大，那么便是出現(xiàn)了反彈的情況。而久坐由于長時間不運(yùn)動，從而導(dǎo)致大腿部越來越粗。

瘦腿超實(shí)用方案 辦公一族瘦腿超實(shí)用方案

　　如何塑造美腿呢?瘦腿超實(shí)用方案給你支招：

　　辦公族做椅子的時候可以將兩條小腿用力蓋在一起，從1數(shù)到8然后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要停止，這樣有助于鍛煉小腿曲線。

　　回家中，看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8—10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

　　散步時，逐漸加快走路的速度，盡量將步子邁的大一些，這樣腿上的縮影肌肉都可以得到有效的鍛煉。同時可以充滿活力的走路。

　　上班的地方若是有樓梯，每天堅持爬5層左右的樓梯，而非選擇做電梯。上樓梯時盡量抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這樣可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。