‖沉積型美眉的瘦小腿體操
一、簡(jiǎn)單的蹲起動(dòng)作效果不錯(cuò)。雙手叉腰，雙腿叉開(kāi)，腳尖向外橫開(kāi)。腰挺直的同時(shí)向下屈膝，之后再恢復(fù)到直立狀態(tài)，你可以明顯感覺(jué)到腿外側(cè)在不停用力，反復(fù)做10次。
二、身體左側(cè)臥，左手支地，右腿做抬舉動(dòng)作，8次一組，做多組。
‖注意事項(xiàng)：做運(yùn)動(dòng)后一定要做放松活動(dòng)，否則肌肉會(huì)僵硬，就不美了哦！
想美腿的女孩要多吃香蕉！不要跟我說(shuō)香蕉太甜，會(huì)發(fā)胖。不需要一天吃許多條，每天吃半條或者隔天吃一條就很OK了。
另外還有蘋(píng)果，海帶，可以防止下身的肥胖，是想要美腿的好伙伴?？措娨晻r(shí)記得放下手邊的零食，起來(lái)多伸展或原地踏步，都是美腿達(dá)人的必須事項(xiàng)哦!祝大家早日成功。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長(zhǎng)胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧?！ ?.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
一年之計(jì)在于春。春天是萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)的時(shí)間，也是減肥人士開(kāi)始計(jì)劃減肥的時(shí)間。春天減肥，分秒必爭(zhēng)。為此，不妨利用下你晚上看電視的時(shí)間，邊看電視邊做運(yùn)...[詳情]
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