■PART 7：腿靠墻小腿纖瘦術(shù)

　　清晨睡醒先別忙著起床，躺在床上，上腿靠墻成90°，同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天保持半小時，準(zhǔn)瘦！

　　提示：清晨不要吃淀粉類的東西。同時，最佳萬萬不要跑步，由于假設(shè)不懂放松門徑，變成肌肉更難去掉的。

　　■ PART 8：趕跑膝蓋贅肉才是正經(jīng)事

　　不管你經(jīng)過甚么門徑來瘦腿，記取首要工作是趕跑膝蓋處贅肉，讓該處肌膚光滑緊實。假設(shè)這里有多余的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以一定要想辦法使這里緊實起來。喜歡穿短裙的美眉們更是要加把力哦，由于這種短裙裙邊到膝蓋有10厘米以上的間隔，膝蓋部位天然而然成為引人矚目的核心，假設(shè)偏偏膝蓋上有脂肪及松垮垮的肌肉，則會大煞腿之美景，影響人的審美視覺。