導(dǎo)語：不管是工作還是學(xué)習(xí)，總是保持一個姿勢太長時(shí)間腿部的血液循環(huán)就會出現(xiàn)阻礙，長期循環(huán)不暢就會出現(xiàn)腿部浮腫現(xiàn)象。這些淤積在肢端連接部位或是毛細(xì)血管中的組織液、毒素和垃圾，會讓身體滲透壓發(fā)生改變，這樣浮腫就成為怎么都無法改善的毛病。不想讓腿部看起來又腫又粗，那就趕緊跟福連健康小編學(xué)一學(xué)美腿小妙招。

　　

【福連健康（fulianwj.com）編輯小幺原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請注明出處】

　　NO 1：按摩指骨 促進(jìn)肢端血液循環(huán)
　　越靠近腳趾尖端的位置，血液循環(huán)就會越緩慢，腳底是離心臟供血最遠(yuǎn)的位置，但這里卻密布穴位和經(jīng)絡(luò)，所以想要腿部循環(huán)變強(qiáng)首先要從最弱的部位入手。雙手握住腳背，用拇指的指腹按壓住兩只腳趾中縫的位置，用力向腳踝方向提拉，每個腳縫都要按摩到位，在提拉過程中如果覺得有顆粒感或梗阻，說明氣血非常不暢，要多推幾次直到疏通為止。

　　

　　NO 2：疏通陰經(jīng) 減緩小腿浮腫狀態(tài)
　　小腿肚肚這個位置是很容易水腫的部位，一旦浮腫就會變成恐怖的蘿卜腿，所以預(yù)防小腿浮腫非常重要。在小腿肚左右兩側(cè)有兩條陰經(jīng)，是腿部血液循環(huán)的主經(jīng)脈，雙手握拳用并排平滑的指骨沿著兩側(cè)先上后下進(jìn)行摩擦推拿，這樣做能疏通陰經(jīng)加速腿部血液和淋巴循環(huán)，對減緩小腿浮腫非常有效。如果推拿過程覺得梗阻或疼痛，應(yīng)該堅(jiān)持到硬結(jié)消失為止。