在身體局部減肥之中，除了肚子上的贅肉不容易減掉之外還有一個難纏的部位就是腿部的贅肉了!腿部粗壯，以及大小腿比例失調(diào)都會讓整個人的身材掉價!面對如此窘境，難道就沒有什么可以拯救的辦法了嗎?針對于腿部減肥最好還是通過有效的瘦腿運動來解決!福連健康小編推薦一套簡單瘦腿操，空閑時間借助一把椅子經(jīng)常做做這些減肥運動就能讓你擁有一雙纖纖玉腿!

　　簡單瘦腿操一：緊實臀部和大腿

　　step1 雙手垂下，自然站直在地面上。

　　step2 雙手伸前，雙腳保持站立。

　　step3 下半身向下蹲，重心落于腳跟，膝蓋微彎但不要超過腳尖。然后重復動作step1和step2。

　　小編tips：進行這組動作時，保持腰部挺直，不但可翹臀和瘦大腿，也能修飾手臂贅肉，瘦手臂。每組進行20次。