兩大招數(shù)Hold住大腿贅肉,讓你這個秋季減大腿上的贅肉易如反掌。以下減大腿贅肉要領(lǐng)教你用簡單的科學(xué)方法，去實(shí)現(xiàn)你的纖細(xì)美腿之夢想。

　　招數(shù)一

　　后抬腿減肥動作

　　1.雙手高舉過頭頂扶著墻。

　　2.左腿腿保持挺直的姿勢，右腿向后盡量地高高抬起，但右腿也同樣要保持著伸直的姿勢。這個動作維持5秒鐘。

　　3.將右腳放下，換左腳重復(fù)抬起的動作。

　　4.這個動作左右兩腳分別重復(fù)15次即可。

　　原理

　　顯而易見的，這個高抬腿動作可以讓大腿在離開地面的時(shí)候充分地刺激到大腿肌肉的運(yùn)動與鍛煉，讓大腿肌肉在短時(shí)間內(nèi)因?yàn)楸３种眢w的平衡而不斷地出力，這樣就可以讓大腿內(nèi)的血液循環(huán)更加快速，將囤積在大腿的熱量和脂肪做快速的消化來為身體提供能量，因此，可以有效地減掉大腿上的贅肉。但是在做高抬腿動作的時(shí)候要注意，盡量要讓大腿的肌肉感到有稍微的酸痛感才換另一條腿來鍛煉，這樣就可以確保大腿內(nèi)的脂肪在快速地被燃燒。