堆滿贅肉的大腿讓你整個(gè)人看起來(lái)臃腫而又粗壯，如何瘦腿做個(gè)氣質(zhì)美人，引爆全場(chǎng)焦點(diǎn)？小編教你怎樣瘦腿最快最有效，分享瘦腿方法，迅速攻破腿部脂肪，告別粗壯大象腿。

　　很多MM雖然可能長(zhǎng)得并不是很好看，可是如果能擁有一對(duì)大長(zhǎng)腿，不但能夠讓你整體曲線挺拔又有氣質(zhì)，還能讓你整個(gè)人都變得充分自信！大長(zhǎng)腿還能輕松hold住各種美麗style，充分展現(xiàn)你的美麗哦！如何塑造纖細(xì)長(zhǎng)腿？小編來(lái)幫你！

　　大腿為什么會(huì)變粗？

　　其實(shí)大腿算是身體中最不容易減的部位之一，因?yàn)橥炔渴侨眢w重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時(shí)，許多OL運(yùn)動(dòng)少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統(tǒng)活動(dòng)減慢，新陳代謝不佳，容易造成腿部浮腫或脂肪過(guò)多。

　　運(yùn)動(dòng)前的簡(jiǎn)單準(zhǔn)備

　　許多人以為走路走太多，才會(huì)變成蘿卜腿，所以應(yīng)該減少腿部運(yùn)動(dòng)。其實(shí)走路、慢跑以及騎腳踏車(chē)之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，都是美化小腿曲線的最佳運(yùn)動(dòng)，只要每次運(yùn)動(dòng)后以至少十五分鐘的肌肉伸展作為結(jié)束，讓拉長(zhǎng)、放松的方式恢復(fù)肌肉的柔軟度，再輔助適度的按摩與生活習(xí)慣的改善！

　　摩擦雙腿

　　讓雙腿對(duì)在一起互相進(jìn)行摩擦，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，當(dāng)雙腳感到微熱的時(shí)候，便說(shuō)明體內(nèi)的排毒開(kāi)始燃燒。

　　方法：平躺在地板或床上，抬起你的雙腿互相摩擦，也可以用雙手來(lái)幫助摩擦，這樣效果會(huì)更好，一次按摩20下，大約用時(shí)2分釧，這個(gè)方法還可以幫助睡眠。