◎3個(gè)妙招，進(jìn)一步擊退腿部水腫
TIPS 1：多次喝水，每次喝一點(diǎn)
之前提到說(shuō)，促進(jìn)體液循環(huán)，消除水腫就一定要多喝水，而喝水也是有技巧的哦！每小時(shí)喝1杯水，喝的時(shí)候分多次喝完，一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)z入，不要一次性喝一大杯，這樣雖然也是在補(bǔ)充水分，但卻難以發(fā)揮水分的消腫功效，反而是分多次喝完更能有效發(fā)揮作用。另外，盡量不要喝冰水，溫水更能提高體內(nèi)代謝。
TIPS 2：控制鹽分，適量攝入咖啡因
咖啡因具有利尿作用，喝了茶或咖啡，會(huì)時(shí)不時(shí)想要上廁所，這樣能讓體內(nèi)多余的水分及時(shí)排出。而相反，平日飲食中口味比較重的，則會(huì)攝入多余的鹽分，鹽分是會(huì)令水分積聚在體內(nèi)，所以平時(shí)吃東西盡量清淡一點(diǎn)，鹽勺放點(diǎn)，可以用胡椒粉來(lái)代替。
TIPS 3：穿上五指襪
在外面恐怕難以做瘦腿按摩，也不太方便，其實(shí)你可以試試穿五指襪再穿上鞋子，在你步行移動(dòng)的時(shí)候，能像用手指那樣按摩你的腳趾，促進(jìn)足部的血液循環(huán)，讓血液回流到上身，有效預(yù)防腿部水腫。
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