升級方法：踮腳動作

　　為了塑造纖細(xì)的小腿和腳腕，可以利用工作之余的空閑時間做踮腳運(yùn)動，方法是雙手扶墻壁，雙腳分開與肩同寬，之后身體挺直，腳尖踮起。

　　按摩瘦腿：一周兩次腿部按摩

　　一周進(jìn)行兩次腿部按摩，可以請專業(yè)的按摩師來為自己進(jìn)行按摩，可以做一次SPA。

　　升級方法：鎮(zhèn)靜體露

　　平時隨身攜帶著可以起到鎮(zhèn)靜作用的體露，并利用工作的休息時間放松雙腿的緊張感。

　　瘦腿方法二：健身俱樂部

　　健身運(yùn)動對瘦腿很有幫助，所以如果有條件的話可以一周去五次健身房進(jìn)行鍛煉。

　　升級方法：普拉提運(yùn)動和重力練習(xí)。

　　為了塑造完美的腿部線條，普拉提運(yùn)動和重力練習(xí)一同進(jìn)行，特別是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同時矯正身體姿勢。

　　方法三：瘦腿產(chǎn)品

　　對于喜歡穿短裙和短褲的mm來說腿部的護(hù)理是十分重要的，為了防止腿部浮腫，可以睡覺時把雙腿墊高一點(diǎn)，并且使用瘦腿產(chǎn)品結(jié)合腿部按摩。

　　升級方法：騎馬

　　通過練習(xí)騎馬可以緊實(shí)大腿的肌肉。