對于女人來說，想要賺足回頭率，擁有一雙迷人的小腿是必不可少的?？墒切⊥燃∪馓嘣趺崔k？肌肉型小腿怎么減肥才能變成小鳥腿呢？不用愁，讓小編為你介紹四個減肌肉型小腿的妙招，輕松雕琢迷人小腿。

　　短裙熱褲馬上就要重出江湖了，你的身材準(zhǔn)備好了嗎？想要賺足回頭率，擁有一雙迷人的小腿是必不可少的?？墒瞧行┡男⊥燃∪鉂M布，看上去比男生的小腿還要結(jié)實，實在是太不美觀了。肌肉型小腿怎么減呢？來看看下面四個妙招吧。

　　一、多吃瘦腿食物

　　想讓肌肉型小腿變細(xì)，就要找到能讓身體順利排毒的營養(yǎng)物質(zhì)，其中富含維生素A、C、E的食物是必不可少的。哪些食物富含此類營養(yǎng)呢？像西紅柿、甘藍(lán)、韭菜、香菜、辣椒、發(fā)菜、紫菜、海帶、裙帶菜等，都是上上之選。

　　二、多提踵

　　坐在椅子上，腰背挺直，雙腿分開與肩同寬，前腳掌踩在一個高度約為10厘米的物體上，大腿上放置一類似啞鈴之類的重物。準(zhǔn)備功夫做好之后就開始做踮腳尖練習(xí)。前腳掌不離開物體，重復(fù)踮腳尖的動作，一直練到小腿腓腸肌發(fā)熱發(fā)脹有緊繃感，稍微休息一下再重復(fù)練習(xí)。

　　踮完腳尖之后，要做腳跟踩物體的動作。可以將腳掌所踩的物體高度增加至20厘米，以保證腳尖不落地。腳尖先往下然后再往上蹺。

　　前一個動作是用來鍛煉小腿肌肉的，后一個動作是用來分離小腿肌肉的，能讓小腿線條變得更加完美。