東方女性們大多有同樣的煩惱——下半身肥胖，這總是困擾著我們，縱使再怎么少吃、用盡任何減肥妙計，頑固的大腿、下半身依舊是無動于山。腿粗，是愛美女性的一大禁忌;但說到該如何瘦腿，就會成為許多女性所追逐的問題，舉凡：中醫(yī)埋線、整骨…等減肥方式，或許短時間會有成效，但也容易復(fù)胖以及花費太多金錢。今天就為大家介紹一種有效且省錢的瘦腿方法-敲膽經(jīng)瘦腿法，想要輕松瘦下來，就趕快來試試吧!

　　什么是敲膽經(jīng)?

　　大腿的膽經(jīng)，是在環(huán)跳→風(fēng)市→中瀆→膝陽關(guān)這一段。因為大腿外側(cè)就只有膽經(jīng)，沒有其它經(jīng)絡(luò)，所以可以放心的敲，只要有敲到經(jīng)絡(luò)，就會刺激到穴位!達到瘦腿的效果。至于小腿的膽經(jīng)，由于這一段的穴道實在太多，就比較少人在敲。擔(dān)心某些時候敲了會有一些難以控制的反應(yīng)，因此并不建議敲小腿的膽經(jīng)。

　　敲膽經(jīng)瘦腿的正確方法

　　力度：敲膽經(jīng)是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手握拳，利用指關(guān)節(jié)的力量，隨勢往兩大腿外側(cè)敲打就可以。

　　如何敲?

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，彎曲呈現(xiàn)九十度，用拳頭的指關(guān)節(jié)去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，各敲50次(從屁股側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一次)就差不多了。如果心急，可以多敲一些?？梢砸惶烨靡淮危部梢詢纱?，反正有空就敲一下吧!

　　一般不會敲出瘀青，若敲出瘀青就代表有兩種情況：

　　1、可能是力道太重!等瘀青退了再敲，每天每條腿只要二分鐘，有時候忘記了也沒有關(guān)系，用不著太認真。

　　2、可能是自身血液循環(huán)不佳，不是敲的關(guān)系，而是你本身的凝血因數(shù)不夠，平時皮膚也易出瘀青。