7、七分鐘按摩

　　每天花那 么7分鐘的時(shí)間，有助于解決脂肪型粗腿問(wèn)題。按摩手法，用兩手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概兩分鐘即可。捏完之后接下來(lái)是擰，像平常擰衣服一樣，從腿部 的根部擰起，往膝蓋方向擰去，擰兩分鐘，然后拍打大腿，拍三分鐘即可幫助腿部脂肪燃燒。按摩的時(shí)候可以配上精油，這里可以選擇薰衣草的精油，它能夠阻止肌 肉蛋白的合成，幫助腿部瘦下來(lái)。

　　8、游泳減肥強(qiáng)身健體

　　游泳也是女孩們瘦身瘦腿的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)、經(jīng)過(guò)各位MM們的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)了解到，游泳對(duì)瘦腿的效果并不是很大。如果你想在游泳池過(guò)程健美大腿。建議你在淺水中行走，掌握好方式。要明白，水中的天然阻力會(huì)鍛煉好你的大腿。

　　9、不蹺二郎腿

　　蹺二郎腿，這會(huì)導(dǎo)致小腿浮腫，因?yàn)橥炔垦红`通不順暢，造成廢物堆積，不能夠完全代謝。這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積，肌肉松弛等問(wèn)題，嚴(yán)重影響腿部線條。