天氣漸暖，很多人都穿上了長裙外套，想必你也不想露出腿上的肥肉吧？那么，趕快來看看以下4大瘦腿方法，保證對你有效哦！

　　一、跳繩瘦腿法
　　跳繩誰不會跳，只是現(xiàn)在的都市女性缺乏運動，更別說跳繩了。其實，只要你每天花個10分鐘跳跳繩，你的小腿就會變得緊實。不過，在運動完之后，一定要記得給腿部做做按摩，以免形成肌肉腿。
　　二、喝茶瘦腿法
　　有一些花茶對于瘦腿有著強大的功效。比如馬鞭草，就能幫你消除腿部浮腫，讓你的腿部曲線更完美。而檸檬草能幫你鍵位，促進消化。再配上迷迭草，還能幫你緊實腿部，三者一起配合，定能幫你瘦出完美雙腿。
　　三、穿鞋瘦腿法
　　何為“穿鞋瘦腿法”，即是，你若平常都是穿高跟鞋，那么你換上平底鞋就可瘦腿；若你平時是平底鞋，再換上高跟鞋也可瘦腿。其原理很簡單，換上不同的鞋能幫你改變腿部用力的方式，讓你的腿部肌肉得到相應(yīng)的運動。但一定要切忌，高跟鞋不可太高。
　　四、慢跑瘦腿法
　　慢跑是一項非常健康的運動，它能幫你在不知不覺中達到瘦全身的效果。因此，想要瘦腿的你，只要經(jīng)常堅持慢跑，一定會有所成效。