爬樓梯
真正爬樓梯瘦腿的方法并不是像我們平常那樣爬。首先要端正你的姿勢(shì)：腰挺直，抬頭挺胸，兩個(gè)臺(tái)階算一級(jí)，一級(jí)一級(jí)的爬。并且爬的過(guò)程中，用腳尖來(lái)平衡身體，也就是把腳尖踩在樓梯上，注意腳跟不著地。很簡(jiǎn)單。又有明顯的效果，不過(guò)重在堅(jiān)持。
豎腿運(yùn)動(dòng)
腿粗是由于平時(shí)站立太久，人體血液也是向下留。每天躺床上，腿帖著墻，使自己成L形。開(kāi)始的時(shí)候每天20分鐘，之后每天30分鐘。剛開(kāi)始做的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)累，但是一定要堅(jiān)持。
別小瞧這個(gè)動(dòng)作，把腿豎起來(lái)，讓血液往回流，是幾乎所有瘦腿雜志推薦的方法。你可以試試，躺10分鐘你就會(huì)難撐的住了。
瘦大小腿
瘦小腿：腿并攏，兩腳前腳掌踩于臺(tái)階上。
瘦整個(gè)大腿：以立正的姿勢(shì)站著，兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開(kāi)始做時(shí)以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速。
馬鞭草+檸檬草+迷迭香
取適量，放入350cc的熱水浸泡3—5分鐘即可依個(gè)人口味，可適當(dāng)加入粉紅玫瑰，紫羅蘭，牛奶，蜂蜜等飲用。
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