豎腿運動
　　腿粗是由于平時站立太久，人體血液也是向下留。每天躺床上，腿帖著墻，使自己成L形。開始的時候每天20分鐘，之后每天30分鐘。剛開始做的時候可能會有點累，但是一定要堅持。
　　別小瞧這個動作，把腿豎起來，讓血液往回流，是幾乎所有瘦腿雜志推薦的方法。你可以試試，躺10分鐘你就會難撐的住了。
　　瘦大小腿
　　瘦小腿：腿并攏，兩腳前腳掌踩于臺階上。
　　瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速。
　　馬鞭草+檸檬草+迷迭香
　　取適量，放入350cc的熱水浸泡3—5分鐘即可依個人口味，可適當(dāng)加入粉紅玫瑰，紫羅蘭，牛奶，蜂蜜等飲用。
　　瘦腿精油按摩
　　主要成份：迷迭香、杜松、葡萄柚、茴香、荷荷芭等
　　主要功效：塑造完美型，可以有效燃燒腿部多余脂肪，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，迅速排除身體毒素，促進(jìn)細(xì)胞再生，能收縮斂減肥后的松垮皮膚，并能滋潤保濕腿部肌膚，使肌膚細(xì)膩光滑。