女人都希望自己有雙完美修長的美腿，可是并不是所有人都有這么好命的呢。但是也不能氣餒，后天因素也能成就你的美腿夢哦！怎么能快速瘦腿呢？馬上就揭曉吃什么可以快速瘦腿及快速瘦腿的健康方法，讓你夢想成真！

　　1、多吃瘦腿食物
　　好的事物永遠(yuǎn)都不會被遺棄，在生活中我們就可以多吃瘦腿的食物，例如而蘋果含有蘋果酸，可以加速身體代謝，并含有豐富的鈣，可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。而菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪的燃燒，也是很不錯的瘦腿蔬菜。西柚也很好，它的熱量很低，并且含有豐富的鉀，可以幫組減少大腿脂肪的積累。都是可以借鑒的事物！
　　2、飯后站一會或散步
　　相信這個道理大家都知道了，吃完飯可別直接坐著不動會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房其實(shí)也很不錯，這樣可以讓你站一會。飯后站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果有時間最好是飯后出去散個步。“飯后走一走，活到99”，這話也就是這樣出來的。出去走走看以運(yùn)動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達(dá)到瘦大腿的目的，并且讓自己變得更加健康。
　　3、洗澡時按摩一會
　　想瘦洗澡也是有講究的呢，洗澡最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的。