修長的美腿是完美身材的重要部分，可是長期坐在辦公室的白領都普遍存在腿部浮腫、肥胖的現(xiàn)象，怎么辦呢？如何才能達到瘦腿的目的呢?今天小編分享了全套的瘦腿技巧，從按摩到運動再到食療，幫助你告別大粗腿。

　　網(wǎng)上流傳的“小粗腿去無蹤六法”：

　　撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細

　　慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢

　　虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍

　　階梯法：階梯站一半，蘿卜減一半

　　豎腿法：腳與墻面呈90度角站立

　　繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

　　大多數(shù)人都會覺得小腿要瘦幾乎不可能，事實上，小腿確實是人體最難瘦的一部分。更可怕的是，隨著每天運動量的增加，加上不正確的小腿保養(yǎng)方式，它只有越來越粗。

　　網(wǎng)上流傳瘦小腿的六個辦法，過于簡單，我們給你更詳細的版本，輕輕松松就能做到的瘦小腿的方法。在此要說明的是，它不一定能在短期內達到立竿見影的效果，但如果長期堅持一定會看到改變，至少它不會讓你的小腿再無限制擴張。要知道小腿減一厘米比腰減10厘米要難得多。