又到了炎熱的夏季，看到很多MM在秀腿，自己是不是也心動(dòng)了呢?不同腿型瘦腿方法也不一樣，接下來(lái)小編將告訴你如何來(lái)減肥瘦腿，針對(duì)不同的胖腿類型提供不同的瘦腿方法，幫助你選擇正確的方法來(lái)輕松瘦腿。

　　如何減肥瘦腿?

　　胖胖的粗腿一直是很多愛(ài)美朋友的困擾，很多人不斷嘗試各種方法希望能使腿變瘦。其實(shí)要想讓腿變瘦應(yīng)該要“對(duì)癥下藥”，針對(duì)不同腿型要從不同方面加以注意，有針對(duì)性地瘦腿，并加以堅(jiān)持，會(huì)給你帶來(lái)意想不到的效果。

　　脂肪腿：

　　全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪，當(dāng)務(wù)之急是先把全身多余的皮下脂肪消除。比實(shí)際體重看起來(lái)胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃面包、餅干之類面食的人，應(yīng)該在以下方面加以注意：

　　1、改變飲食習(xí)慣，避免吃糖分和油分都很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別要少吃零食。

　　2、多做運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、自行車等有氧運(yùn)動(dòng)可以消除脂肪，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉。減肥在于持之以恒，不可急于求成。

　　肌肉腿：

　　由于運(yùn)動(dòng)而肌肉發(fā)達(dá)的腿，如果運(yùn)動(dòng)不足，肌肉之間及肌肉上邊就會(huì)產(chǎn)生脂肪。一用力腿部就變得很堅(jiān)硬的人，比實(shí)際體重看起來(lái)瘦的人，或是肌肉結(jié)實(shí)，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：

　　1、減少使肌肉發(fā)達(dá)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，多做些快走、游泳之類的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　2、運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)按摩、拉伸運(yùn)動(dòng)等來(lái)消除肌肉的緊張，充分按壓肌肉，使運(yùn)動(dòng)后的肌肉得到放松，有利于塑造纖細(xì)腿型。