最難瘦下來的地方&女生最想瘦下來的部位，都是大腿！這次為你介紹一套坐在椅子上的瘦腿操練，幫你輕松擁有一雙健美修長的美腿。并且可以消除身體冰冷、浮腫、腰痛、膝蓋疼痛，改善O型腿、X型腿哦。

　　瘦腿操練 10天減3cm

　　這套瘦腿動作很速效，而且很簡單，每次只需練習(xí)10分鐘左右即可，也不需要太大的空間。大概10天大腿能減2～3cm，每天早晚各練習(xí)一次，大概3天就會開始有效果，而且還可以通過矯正盆骨不正，從而消除肩膀酸痛、腰痛、頭痛、膝蓋疼痛等癥狀。

　　動作一

　　每天早、晚各做1次。

　　1.挺直腰背坐在椅子上，雙腿保持并攏狀態(tài)。

　　2.雙手的手掌心朝向大腿，放進(jìn)大腿內(nèi)側(cè)大腿根的位置。