浮腫腿美腿要訣

　　1.多吃清淡食物：過高的鹽分對腎臟是一種負(fù)擔(dān)，會造成水分滯留在體內(nèi)。吃沙拉有助于排除體內(nèi)多余鹽分，當(dāng)然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族。

　　2.浴鹽泡澡：現(xiàn)在很流行用浴鹽泡澡，如果買的浴鹽質(zhì)地細(xì)致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質(zhì)，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。

　　3、向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯，多走幾層樓也可以增強心肺功能，鍛煉腿部肌肉并修飾腿形。

　　4、穴道按摩：辦公室的空間雖然不大，但是若能善加利用一些小道具，針對每個瘦身穴道偶爾按壓，也可幫助減肥。

　　5、多走動：利用一些可以離開座位的片刻，如影印或收送傳真等機會多走動走動。

　　6、坐著健身：在座位上也可以運動，做個椅子伸展操、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，甚至可以。