小腿細(xì)看上去瘦5斤

　　雖然健康專家對高跟鞋頗為不滿，但是它能拉長腿型，瘦腿的效果非常明顯，不過你會穿嗎？也許你穿一個(gè)月都不會瘦，關(guān)鍵在于它的高度和你的方法，時(shí)尚人士說7cm的高跟鞋讓腿的比例最美；纖體專家說7cm的高跟鞋就是瘦小腿的黃金高度。

　　有些高跟鞋有很高的防水臺，雖然穿著舒服，但效果甚微，這就如同越累越得運(yùn)動減肥一樣，只有讓腿感覺酸痛的高度才能瘦出漂亮的小腿。即使速效，也不要每天穿，其實(shí)真正達(dá)到瘦腿功效，還是3天高跟鞋1天平底鞋替換穿，一周就能讓腿部明顯瘦下去。

　　聰明站3分鐘，絕望小腿都能瘦

　　日本名模金子繪美用這套方法幫助藤原紀(jì)香、尹恩惠瘦下了小腿！每天只要3分鐘左右，工具是三本書。肌肉型小腿、O型腿、外側(cè)肉多，都能通過調(diào)整站姿瘦下來。

　　方法如下：站在書上，腳跟懸空，做抬高下降動作，每天3~5次，每次10秒，兩周就能瘦一大圈。綠色圈出部分是你想瘦位置。

　　如果是小腿內(nèi)側(cè)較粗，就用這個(gè)方法，腳尖打開70度運(yùn)動。

　　想減掉小腿外側(cè)的脂肪，腳尖相對抬起運(yùn)動。