無(wú)美腿不女神，怎樣才能瘦腿?編輯推薦下面6個(gè)最強(qiáng)瘦腿秘籍，方法簡(jiǎn)單，效果好，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)吧，記得堅(jiān)持哦。

　　一、小腿迅速消腫法
　　盡量抬高雙腿，保持2~3分鐘。或?qū)σ韵聨讉€(gè)部分進(jìn)行按摩：
　　1、膝關(guān)節(jié)，雙腿彎屈，按摩膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)褶皺處;
　　2、小腿，雙手按摩小腿內(nèi)側(cè)的中間位置及小腿后側(cè)膝關(guān)節(jié)下方四指處;
　　3、腳腕，按摩腳腕內(nèi)側(cè)踝骨向上方，大約兩指寬的地方;用溫水和冷水交替足浴也是個(gè)不錯(cuò)的方法。
　　二、立正斜踢

　　立正站好，上身挺直，雙手垂于身體兩側(cè)。雙手握拳提至腰側(cè)，左腳向前邁一步，右腳向左側(cè)斜著踢出。爾后將右腿收回，雙腿交換練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作使腿部得到充分的鍛煉，使其變得更加纖瘦緊實(shí)，從而達(dá)到瘦腿效果。

　　三、瘦大腿內(nèi)側(cè)減肥操

　　第1招：左手舉高，腰部向右方大幅轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　從1的狀態(tài)直接轉(zhuǎn)為左手向上舉起，右手放在臀部后面，腰部向右后方轉(zhuǎn)動(dòng)，然后維持不動(dòng)。

　　第2招：雙腿打開(kāi)，挺直背部，身體向右側(cè)彎。

　　雙腿大幅打開(kāi)，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳后側(cè)的地面上，身體向右側(cè)彎。

　　POINT：做動(dòng)作時(shí)將意識(shí)放在緊實(shí)線(xiàn)條，就可以提高使用肌肉的效率，提升緊實(shí)身體線(xiàn)條的效果。