二、先天的肌纖維構(gòu)成，人體主要兩種肌纖維

　　1.Ⅰ型肌纖維，也叫慢縮肌纖維。俗名叫紅肌，red muscles ，它直徑小，纖細(xì)，代謝方式主要為慢氧化型。你可以簡單理解為耐力主導(dǎo)。
　　2.Ⅱ型肌纖維，也叫快縮肌纖維。俗名叫白肌，white muscles，它直徑大，較粗。代謝方式主要為快速糖酵解，你可以簡單理解為力量主導(dǎo)。
　　3.在這兩種肌纖維之間還有很多亞型。也就是未完全分化的肌纖維。比如Ⅰc，Ⅱa，Ⅱb，Ⅱc等等。有些甚至還沒發(fā)現(xiàn)，生物學(xué)or運動科學(xué)的不精確之處。
　?、裥?，Ⅱ型是否能轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化方式又是什么，一直有爭議。生物學(xué)or運動科學(xué)的又一不精確之處。你的肌肉形狀取決于這些肌纖維的構(gòu)成比。
　?、蛐图±w維較多的肌群視覺上會更大些。這個構(gòu)成比例有很強的個體差異，從5比5到3比7都有!而且不同肌群也不一樣。有些人的臂圍一輩子增不到50，有些人不練就30多的臂圍。
　　按照上面介紹的方法來做，讓你全身燃脂，瘦肌肉小腿。還等什么，趕緊來試試吧！