天氣開始越來(lái)越炎熱了，衣柜里的熱褲、短裙是不是都已經(jīng)準(zhǔn)備好了呢？但是看著自己的小粗腿，真的是很懊惱。別擔(dān)心，只要我們?nèi)粘Ｉ钪邪盐諑讉€(gè)瘦腿的好時(shí)機(jī)，就能夠擁有屬于我們的極致美腿哦，為了迎接夏天的到來(lái)，MM們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！

　　10天快速瘦腿 就是這么簡(jiǎn)單
　　想要快速瘦大腿，從熟悉正確的走路方式和正確的姿勢(shì)開始，這一點(diǎn)非常重要。明明在做運(yùn)動(dòng)，但是就是沒(méi)有什么效果，那么必須要從基本的站立姿勢(shì)開始，重現(xiàn)調(diào)整一下你的減肥方法了。全身70%的肌肉都集中在下半身，所以要鍛煉下半身很容易，而且非常容易練出效果。
　　可是，如果不能有意識(shí)地運(yùn)動(dòng)這部分的肌肉，就會(huì)讓身體的老舊廢物沉積這些地方。腿粗是由于身體的老舊廢物堆積，形成皮下脂肪。不過(guò)最主要的原因還是由于肌肉和關(guān)節(jié)僵硬。如果能夠掌握爭(zhēng)取的行走姿勢(shì)，就能提升身體的代謝能力。而且，如果加上日常生活中就能進(jìn)行的一些練習(xí)鍛煉的話，自然就會(huì)有很好的減肥效果。但走路時(shí)保持正確的步行方法，這一點(diǎn)就有非常好的效果。10天時(shí)間大腿減掉2CM，其實(shí)非常簡(jiǎn)單。
　　動(dòng)作介紹：
　　(1)基礎(chǔ)步行法
　　用大腿內(nèi)側(cè)的肌肉來(lái)走路。
　　從腰開始伸腿邁步，走路時(shí)步幅要大些。用腳后跟著地，伸直膝蓋，走路時(shí)運(yùn)用整個(gè)腳的肌肉來(lái)走。特別要注意使用大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。