擺脫大腿贅肉加強版運動!針對大腿前側、后側、內(nèi)側的贅肉努力甩肉運動
　　特別推薦給運動不足或是不愛運動的人，來加強平常不太使用到的肌肉鍛煉。這些運動分別可以刺激大腿后臀肌、大腿前側肌、大腿內(nèi)側肌、臀部的大臀肌，以上幾個部位都是非常容易臀肌脂肪，又不易瘦下來的地方，所以更要加強運動，擺脫大象腿的稱號。而且現(xiàn)代女性穿高跟鞋時，走路姿勢常常不正確，容易造成雙腿肌力不足、骨骼歪斜。不僅脊椎容易受傷，也會有腰酸背痛的情形產(chǎn)生，加上很少走路，長時間都坐在辦公室里，這樣都會妨礙肌肉的代謝循環(huán)，要多做針對肌力的運動，才能擁有筆直細長的美腿。
　　1、雙腳張開與肩膀同寬，腳尖朝外，雙手自然擺于大腿的上方。
　　2、接著將膝蓋彎曲，重心放在身體有方，且往右下方用力。
　　3、以同樣的方式換左腿做。做的時候動作要慢，背部要挺直，臀部重心往后。
　　強力消除水腫的能量瑜伽趕走重浮腫超輕松