瘦小腿應(yīng)該先解決小腿肚的問題，很多人腿粗都是因為小腿肚不健康。只有讓小腿肚周圍的血液暢順，加速新陳代謝，才能消除小腿浮腫，真正有效瘦小腿。下面小編就來教你怎么按摩小腿肚，改善這個人體的第二心臟，還消除腿部浮腫瘦小腿。

　　當(dāng)我們用手包圍小腿肚，就能讓身體溫暖起來，令血液順暢地流通全身。由于地心重力，我們?nèi)梭w中有70%的血液是集中在下半身，當(dāng)小腿肚受到不斷下流的血液壓力，會與重力逆向地令血液返回心臟，所以小腿肚也被稱作人的第二心臟。所以該怎樣瘦小腿大家應(yīng)該知道了吧，要先鍛煉小腿肚！
　　這就說明我們在瘦小腿的同時，不僅僅是追求纖細，更首要的還是讓小腿肚周圍的血液暢順，加速新陳代謝，浮腫才能自然消退，這對于我們的健康也有密切的關(guān)系哦!
　　那么，我們怎么分辨小腿肚是否健康呢？首先，我們用手包圍小腿肚，用手掌來感覺小腿肚的狀態(tài)，來check一下吧！
　　健康的小腿肚在被手包圍后會慢慢溫暖起來，并且富有彈性，輕輕捏一下感覺肌肉柔軟，皮膚有張力，用手指指腹按下不怎么痛，松開手指很快就能恢復(fù)。
　　不健康的小腿肚，馬上去溫度會比手更冷一點，用手捂一陣子會發(fā)燙，沒什么彈性，相反有點硬硬的，時而腫脹，用手指按下去會有點痛，松開后會有按下的痕跡。
　　小腿肚不健康，有水腫情況也不用怕，下面按照小編的指示來做小腿按摩，只要促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，體溫每上升1度，燃燒脂肪的強度也會加大，每日的基礎(chǔ)代謝量會上升12-13%(即消耗150熱量)，易胖體質(zhì)也就會慢慢改善過來哦！