4.躺下也不閑著
　　不用再羨慕別人的細(xì)腳腕，養(yǎng)成一個小習(xí)慣，你也可以擁有。平躺的時候?qū)⒛_踝盡可能大幅度的轉(zhuǎn)圈，正反各20圈，堅(jiān)持一個月下來就會得到你想要的細(xì)腳腕。
　　貼士：為了那款心愛的腳鏈，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈應(yīng)該很簡單，只是要貴在堅(jiān)持哦。
　　5.換個姿勢看書
　　很多人都有睡前看書的習(xí)慣，不如從今天起試著將兩腿繃直，貼緊墻壁與身體呈90度角再看書，兩個動人章節(jié)過后，你的小腿也得到合理的拉伸。
　　貼士：時間控制在20分鐘左右，太久的話腿會發(fā)麻。
　　6.泡泡浴里練腿型
　　越來越多的人愛上泡泡浴不是沒有道理的。懶懶地躺在浴缸里，既能放松，又能享受浴鹽的美體，躺上一個小時也不會覺得厭倦。不過，你有沒有嘗試過在浴缸里做美腿操呢？
　　用雙腿夾住一個塑膠球，盡量將腳尖繃直往上抬起，堅(jiān)持到酸軟時放下，反復(fù)10次，對小腿塑形很有效。
　　貼士：千萬要將兩手扶緊浴缸邊緣，以防在泡泡浴中滑倒；兩腿輪流舉1分鐘，反復(fù)兩個回合。