習慣四：忍受低溫
　　天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環(huán)就越變越差。
　　只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。
　　為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發(fā)生，時時提高警覺、養(yǎng)成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。
　　習慣五：少上洗手間
　　在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。
　　瘦小腿小動作
　　壞習慣會讓小腿越來越粗，要想挽救壞習慣釀成的后果，就得著力瘦小腿。下面的一些小動作能夠幫助消除小腿脂肪，拉伸小腿線條。
　　動作一
　　1.雙腳交叉站立 ，上半身向前彎，雙手盡量觸向地面，維持動作10秒
　　2.交換交叉雙腳，每邊重復動作10次 。