看著他人穿熱褲短裙羨慕不已，緊身牛仔褲你連試的勇氣都沒有。難道就永遠(yuǎn)想背上粗腿漢子的形象？趕上瘦身末班車，抓緊時(shí)間消滅腿部脂肪！讓你自信show出美腿哦！ 　　一、姜水泡腳
　　泡熱水腳可以加快腿部的血液循環(huán)，而加入生姜片效果將更加明顯。生姜本來就有驅(qū)寒的作用，先把生姜切片，煮沸成熱水，然后用來泡腳。十分有助于女性瘦腿和養(yǎng)生，對(duì)身體十分有益。同時(shí)還可以改善女性體寒，緩解月經(jīng)不適癥狀，增強(qiáng)身體抵抗力的作用。
　　二、睡前蹦蹦跳
　　想辦法讓自己多跳，能堅(jiān)持跳繩最好不過。若是不行，在床上跳躍，或者屋里來回跳也行。跳躍最能鍛煉到腿部的肌肉，消耗腿部脂肪。讓大腿沒有多余的贅肉。但是要懂得放松和控制跳躍的時(shí)間和強(qiáng)度，以免長(zhǎng)肌肉。
　　三、刮痧瘦腿
　　在中醫(yī)里，人骨中的火氣是可以通過刮痧來排除體外的。刮痧有助于塑造完美的腿型。刮痧方法簡(jiǎn)易，只需要簡(jiǎn)單的工具，找到大腿的穴位就可以進(jìn)行刮痧瘦腿。在刮痧前最好在腿部抹上乳液，然后從上往下刮。速度要快，力度適中，刮出紅痕為佳。睡前刮痧最佳。