每一個(gè)女生應(yīng)該都有煩惱過身體局部浮腫的問題，而這其實(shí)是長期堆積在體內(nèi)的廢棄物使血液循環(huán)惡化導(dǎo)致的。特別是大腿，由于肌肉較少不易運(yùn)輸血液回到上身，因此比起上身更容易出現(xiàn)浮腫。按摩能有效消除浮腫，但其實(shí)食用含有某種成分的食品也可以做到這一點(diǎn)——下面介紹可以消除大腿浮腫的食品。通過在日常的食譜中加入一些食品，你就可以告別臃腫的大腿，獲得一雙美腿。 　　含鉀食物減鹽
　　鉀可以降低因?yàn)殁c升高的血壓，即避免身體攝入過量的鹽分，調(diào)整水鹽平衡。海藻類、豆類和芋頭一類的食品，以及水果都是含鉀豐富的食品，其中菠菜、芋頭、牛油果、香蕉和奇異果的鉀含量都相當(dāng)可觀，值得推薦作為一日三餐或甜品食用。
　　維生素B1清血
　　維生素B1除了能夠分解糖分并將其轉(zhuǎn)化為能量還有清潔血液的作用，幫助排出堆積的廢棄物，讓你的血液變得干干凈凈。豆類、海藻類和豬肉等食品都是維生素B1含量豐富的食品，其中以健康食品豆腐、納豆和海苔最佳。
　　豬肉也富含維生素B1，但加熱烹制后含量會(huì)減少，因此食用時(shí)可以搭配能夠增強(qiáng)維生素B1功效的洋蔥和大蒜。
　　多酚抗酸化
　　多酚能夠抑制低密度膽固醇的酸化和活性酸素過剩，具有抗酸化功效。另外，它也可以有效清潔血液，消除浮腫。食品中可可和藍(lán)莓，還有一些飲品如咖啡、綠茶和紅酒都富含多酚。多酚可以通過飲品攝取，確實(shí)很方便。