纖細(xì)的美腿是很多MM都夢寐以求的，今天小編就為大家推薦幾個(gè)簡單的小妙招，讓你快速練就性感美腿，想要輕松減肥的MM趕緊過來看看吧！

　　瘦腿運(yùn)動一：
　　平坐在地墊上，彎曲雙腿膝蓋，并將左腿置于右大腿之上，兩手向后伸直撐著地面，背部微微后傾，保持動作十秒后換另一側(cè)重復(fù)動作。注意在動作中要盡量撐直左腿，左膝蓋盡量壓低。
　　瘦腿運(yùn)動二：
　　接著上一個(gè)姿勢，將雙腿慢慢向上抬起，右腿呈彎曲狀，注意保持右大腿和地板垂直，保持動作二十秒，注意在動作中一定要保持腿部的撐直和拉伸。
　　瘦腿運(yùn)動三：
　　頭朝上平躺在地墊上，將雙腿合攏，向右邊彎曲膝蓋，頭部盡量向左邊偏，打開并伸直雙手，注意抬高臀部，保持動作十秒后換另一側(cè)重復(fù)動作。注意在動作中要盡量撐緊腿部，同時(shí)雙腳可向后延伸拉伸小腿。這個(gè)運(yùn)動能使腿部肌肉得到拉伸，使其變得更加纖瘦，常練習(xí)能輕松擺脫贅肉煩惱，從而達(dá)到減肥效果。

　　瘦腿運(yùn)動四：
　　背挺直平站著，彎曲膝蓋慢慢向上抬起右腿，繃直大腿部分，兩手自然叉在腰部，肩膀向后打開，注意收緊小腹，腿部一定要撐緊撐直，盡量保持動作數(shù)秒后換另一側(cè)重復(fù)動作。
　　瘦腿運(yùn)動五：
　　頭朝上平躺在地墊上，腳掌著地并彎曲膝蓋，兩手置于腦后撐住頭部后方，并慢慢抬起肩膀離地，同時(shí)微微轉(zhuǎn)動頭部偏向右側(cè)。
　　瘦腿運(yùn)動六：
　　保持背部挺直站著，然后彎曲膝蓋將右腿向前跨出一大步，左腿盡量向后面伸直，注意小腿肚要緊貼地面，大腿面繃直，同時(shí)壓低臀部，撐直背部，兩手扶在右膝蓋上，肩膀向后打開。這個(gè)運(yùn)動能使腿部得到拉伸，使其變得更加纖瘦緊實(shí)，從而遠(yuǎn)離大象腿，輕松瘦出纖細(xì)美腿。

　　瘦腿運(yùn)動七：
　　頭朝上平躺在地墊上，彎曲左腿膝蓋，右腿伸直抬離地板，兩手握在右小腿處，撐緊右腿，并盡量抬高，盡量保持動作數(shù)秒后換另一側(cè)重復(fù)動作。
　　瘦腿運(yùn)動八：
　　頭朝下平躺在地墊上，用手臂力量，慢慢將上半身撐起，注意保持背部挺直，雙腳并攏伸直，保持動作二十秒左右。
　　瘦腿運(yùn)動九：
　　背挺直平坐在地墊上，將左腿彎曲，腳掌緊貼在右大腿內(nèi)側(cè)，而右腿盡量伸直，身體微微前傾，右手穩(wěn)在右小腿外側(cè)，左手穩(wěn)住左腳，撐直右腿，盡量保持動作數(shù)秒后換另一側(cè)重復(fù)動作。該運(yùn)動能使你的腿部變得更加纖瘦緊實(shí)，常練習(xí)能輕松擺脫贅肉煩惱，從而瘦出性感美腿。