夏天到了，到處都是“絲襪控”，在感慨別人擁有小鳥腿而自己卻是壯實的大象腿的時候，不要嘆氣，教你5個瘦腿的秘笈，堅持下來，你絕對可以瘦出漂亮的腿型來！
　　一、血液循環(huán)差小腿粗
　　其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統(tǒng)活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。
　　二、運動前簡單準備
　　許多人以為走路走太多，才會變成蘿卜腿，所以應(yīng)該減少腿部運動。其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動，都是美化小腿曲線的最佳運動，只要每次運動后 以至少十五分鐘的肌肉伸展作為結(jié)束，讓拉長、放松的方式恢復肌肉的柔軟度，再輔助適度的按摩與生活習慣的改善!
　　三、打松結(jié)實小腿
　　其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。
　　方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
　　方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循 環(huán)。